w domu

Stary, masz silna wole jak cholera... Jak sobie radzisz z uczuciem głodu bo przecież nie ma opcji zeby go nie było.... większość dnia mnie nie ma w domu,wiec jakoś znośnie jest ssanie jest,ale na fat nie na ww

[...] czy pracujesz jako listonosz? %-) Zawsze gdy praca wychodziło ok. 10000kroków. Gdy do tego treningowy Wychodziło ok.14-15k Teraz padł rekord. Ale to to tak jakieś 90% bo w domu nie noszę telefonu przy sobie, a mam 3 piętra. A ja zapominalski jestem. Napisałem to dlatego aby Nawiązać do wątku sprzed kilkunastu dni. Kiedy to mamy obliczone CPM [...]

u każdaego to chyba tak wyglada... ja też jak byłem na wczasach i miałem dwa tyg urlopu to pierwszy tydzień wczasy drugi tydzień w domu ale tez leniwo a potem powrot do codziennosci masakra..

Na zimno.Na zasadzie gorowego posilku.Z reszta to tak samo jakbyś mięso z grilla jeszcze musiał smażyć w domu na patelni.

Tylko mnie to dziwi. Skoro głównie szkodzi to czym się pali w domu, a pali się nie od dziś, to czy 10 albo 20 lat temu smogu nie było?

Jedno jest pewne - nie będziesz się nudził w domu. Gratulacje!

[...] dopiero po ladujemy wszystko co mamy: bialko/eaa bialko/eaa+kreatyna bialko/eaa+weglowodany+kreatyna" Ja po treningu (silowy+aero) jestem w ciagu 10 minut w domu i zjadam kuraka z ryzem, jest to godzina 21 (potem kolo 22:30 pije wpc z oliwa/olejem lnianym i po godzinie ide spac). Czy jest sens brania po trenie wpc (takie mam [...]

[...] serii chociaz oczywiscie jest to bardzo trudne W drabinie ciezar dobieramy tak by moc wykonac ciurkiem z trudem pierwszy czlon 5. tak mniej wiecej 3x sila oraz 1x wytrzymalosc silowa (czyli na szybko z ciezarem, co de facto tez jest wizyta na silowni chyba ze sie ma jakies ciezary w domu) do tego 1 dzien HIIT lub interwalowy trening lub GPP

[...] można modyfikować? Np. nie jestem w stanie zrobić burpee na siłowni (nie ma na to miejsca) a w przypadku siłowo - wytrzymałościowego, który ogólnie myślę, że mogę zrobić w domu, nie bardzo wiem, jak np. miałabym zrobić 800 sprintu (w ogóle to bardzo mi się podoba mój trening sprezentowany mi przez Martuccę, to taka cicha próba wyłudzenia [...]

Czy ja te obwody maxy mogę zrobić w domu?? 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee a resztę siłowych czyli mc, podciąganie, przysiad, wyciskanie zrobię w poniedziałek na siłce?? I czy trening GPP w warunkach domowych mam wybrać jeden i robić przez 12 tyg czy co tydz. zmieniać czy jak chcę?? [...]

filonka - a na miękko, ew, półtwardo jadasz? - pychota zawsze pozostają jeszcze omlety, sadzone na teflonie, jajecznica a w domu owszem, w pracy nie bardzo...jak nie mam nic ciekawszego pod ręką albo nie mam czasu przygotować sobie mięska czy ryby to do pracy gotuję jaja, takie uproszczenie sprawy jajecznicę w pracy czasem robimy w [...]

[...] max --- 6/4/0 _________________________________________________________________________ 55min./30min.+ króciutkie rozciąganie, bez rollowania J.w., nie wyrobiłam się (a w domu bardzo nie lubię kończyć). No nic, bywa i tak. Wkleję też pomiary z rana: http://vlep.pl/w3f4a5.png Jak zwykle bez zmian, jedynie mocno mnie wydęło (tutaj oczywiście [...]

Własnie najgorsze jest to, że jutro pradopodobnie nie będe miał kiedy machnąc treningu, więc automatycznie przeszło by na czwartek... porobilem własnie martwy w domu na sucho i przy takim ruchu nic nie czuje:D bo to nawet nie ból tylko jakis dyskomfort, takie samo miałem jak Przemo byłem u ciebie z Wojtkiem wtedy, ale teraz jest 10x mniej.

amolu w domu pod dostatkiem };-)

Wszystkiego dobrego, niech zdrowie i siła zawsze dopisują, a scena będzie Twoja:-) I jak sylwek wypadł? Ja grzecznie w domu, ale szampana z gwinta tom wypił%-)

Zobaczę jak będę w domu bo nie pamiętam. Albo zerknij na zdj z poprzedniej strony czy nie pisze.

[...] mniejszy ciezar bo nie chciqalme ryzykowac ale objetosc zabójcza jak na dany okres ;-) na cardio po nogach zaczeło mnie odcinac zjadłem ryż z wpc i przeszło ale w domu jak wrociłem to padłem i spałem chwilę MICHA: 1.1 jajko, 250g bialek jaj, 25g wpc, 10g maki koko TRENING-bcaa 50g 2,130g ryżu,65g wpc 3-6..230g piersi, 70g ryżu meega [...]

Miśki jutro to juz ogarne na spokojnie bo na silke lece Tomek Czawaj juz tam czeka a ja jeszcze w domu nie ogar straszny %-)

muszę tylko foremkę gdzieś wyczaić , sprawdzę czy nie mam w domu i jutro moze uda sie zrobić :-) jeszcze tylko dla pewności dopytam , kuraka dajesz surowego do tej masy ? pewnie tak ale lepiej zapytać niz zrobic zle :)

Ty nie gadaj, bo już wtedy umierałeś w domu! Chyba, że żarcie tostów i płatków nazywasz imprezą %-)